Сегодня мы представляем бета-версию нового инструмента, который помогает задуматься о том, как вы используете Claude, и улучшить это взаимодействие. В ходе интервью с пользователями выяснилось, что многим не хватает понимания, как именно встроить ИИ в повседневную жизнь: как часто к нему обращаться, как добиться максимальной пользы и в каких случаях задачам лучше оставаться за человеком.
Мы создали эту функцию, чтобы ответить на подобные вопросы. Она позволяет отслеживать и визуализировать ваше взаимодействие с Claude и понять, соответствует ли оно вашим целям. Панель рефлексии доступна в настройках веб-версии или десктопного приложения Claude.
Анализируйте свои паттерны и управляйте ими
Рефлексия начинается со сводки о том, как вы использовали Claude: ключевые темы, паттерны активности и типы задач, с которыми вы обычно работаете.
Можно просмотреть историю чатов за последний месяц, три, шесть или двенадцать месяцев.
Функция показывает, в какое время вы чаще всего обращаетесь к Claude и над чем в это время работали. Вскоре появится оценка общего времени, проведённого в Claude.
Рефлексия также предлагает взглянуть на роль Claude в вашей жизни со стороны. Периодически будут появляться вопросы вроде «Что из того, что можно доверить Claude, вы хотели бы продолжать делать сами?», и вы сможете обсудить это с Claude.
В панели также можно задать «тихие часы» или настроить напоминание о перерыве после определённого времени работы с Claude. Это лишь напоминания о ваших предпочтениях, их можно отключить.
Развивайте навыки работы с ИИ, которые поддерживают ваше мышление
С помощью рефлексии можно развивать новые навыки и совершенствовать взаимодействие с Claude, опираясь на фреймворк 4D AI Fluency.
- Делегирование: постановка целей и определение, стоит ли и как привлекать ИИ
- Описание: умение чётко формулировать цели, чтобы получить от ИИ нужное поведение и результаты
- Оценка: способность объективно оценивать, насколько полезны результаты и действия ИИ
- Ответственность: осознание последствий того, как и для чего мы применяем ИИ
Отчёт предоставляет сводку по каждому из этих направлений и показывает примеры того, как вы обычно сотрудничаете с Claude: например, вы часто перерабатываете черновики писем своим стилем или доверяете задачи модели только после того, как сами определили стратегию. Кроме того, рефлексия даёт практические советы — например, создать Проект, чтобы не объяснять контекст заново при каждом обращении.
Приватность и деликатные темы
Рефлексия не использует данные из приватных чатов и не извлекает содержимое файлов из подключённых сервисов. Например, если вы попросили Claude составить сводку по почтовому ящику, в отчёт попадёт только сама сводка, но не исходные письма. Полностью исключены беседы, связанные с инструментами здоровья. Вся информация и выводы остаются только в вашем отчёте и не применяются для других целей. Подробнее о политике конфиденциальности можно прочитать здесь.
Мы создали этот инструмент как зеркало вашего взаимодействия с Claude. Для некоторых пользователей это может включать личные или деликатные беседы. При разработке мы консультировались с экспертами по цифровым медиа и благополучию из программы MIT Media Lab Advancing Humans with AI (AHA), Лаборатории цифрового здоровья Бостонской детской больницы и Института семейной онлайн-безопасности. Деликатные разговоры всё же могут отражаться в отчёте, но только на самом общем уровне.
Как начать
Инструмент уже доступен в бета-версии для пользователей Free, Pro и Max, у которых включена функция Память. Откройте Настройки в Claude в веб-версии или десктопном приложении и выберите опцию рефлексии, чтобы сгенерировать отчёт. Если создать отчёт не удаётся, скорее всего, не включена Память. Возможность рефлексии по беседам Cowork появится в ближайшее время.